forma w

Forma formą, życie płynie. Kończę delegację w piątek i od poniedziałku zero wyjazdów aż do sierpnia. Zaczynamy redukcję. 17 sierpnia, 17:00 - Kończę swój kawalerski stan. Mam ślub /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-25 12:02:16

Zawody rozpoczeły sie od kategorii 212. Zawodnicy rozpoczynaja od pozowania do muzyki organizatora-jest to forma prezentacji. Po tym rozpoczynaja się porównania Od razu rzuciła się świetna forma kulturysty irańskiego-Baito(sympatyczny gość) Bardzo też podabała mnie sie sylwetka Jose Raymonta a trochę roczarowała sylwetka Levisa-przy Raymondzie [...]

[...] krokiem będzie ucięcie podaży węglowodanów do max 50 g na dzień, wówczas cheat meal/day co 7-10 dni, ale oczywiście wszystko zależy od tego jak będzie to szło. Jeżeli forma nie będzie mnie satysfakcjonowała węgle do 30 g Tłuszcze do 50 g, ale na takich niskich kaloriach 2 max 3 tygodnie. A potem powolne wyjście z redukcji. Mam nadzieję, że [...]

5.06 /SFD/Images/2016/6/5/c6f9ed0fe33b46669dee76f8564ba916.png Dips 17,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Rozpiętki 15 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 11 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie drążka do klatki 35 kg x 12 x 12 x 12 OHP 35 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Wznosy przód 8 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 15 kg x 10 x 10 x [...]

[...] 64.3 kg... wychodzi na to że jak średnia tygodnia wychodzi mi ~2000 kcal to jeszcze trochę jestem w deficycie Dziś mija 10 tydzień reversa. Jak oceniam ten czas? Na pewno forma na plus, siły na treningu jak i ogólnie w ciągu dnia dużo więcej Jestem ciekaw kiedy zacznie iść masa ale w zasadzie jeśli utrzymam obecny wygląd przez okres wakacyjny [...]

[...] nóg, o dziwo po Juwenaliach nie było spadku formy, a nawet zwyżka :-D Zwłaszcza we wtorek, zaj**isty trening na siłce i później na treningu ręcznej i wczoraj też dobra forma co napawa optymizmem przed AMP-ami ;-) Dziś do południa siłka, też dobrze mi trening wszedł, niestety przez pisanie zaliczenia nie zdążyłem na trening ręcznej. W [...]

[...] Grudzień - Kwiecień/Maj '20 Cel: naprawa słabych punktów, siła, masa Aktualny trening: System góra/dół 4x tyg dodatkowo brzuch 2-3 x tyg, interwały 1-2 x tyg. I jeszcze jako forma aktywności dochodzi sędziowanie meczy na weekendzie, a czasem w ciągu tygodnia. Tym planem będę ćwiczył póki się nie naprawie w takim stopniu, że będę mógł wrócić na [...]

[...] podwójne zawody Finał Eliminacji i V Mistrzostwa Polski Strongman Amatorów, niektóre konkurencje odpuszczał. U Marcina Sendwickiego z zawodów na zawody coraz lepsza forma, niewiarygodny postęp , w przeciągu kilku lat, w Słupsku na miejscu 3. Tomek Lademan bardzo wysokie drugie miejsce, to zawodnik kompletny, ale czasami wkradają mu się [...]

[...] takim podciąganiu siłowym najlepiej widać kto jaki poziom reprezentuje. Oczywiście chłopaki zrobimy powturki tych filmów za pól roku i zobaczymy czy coś się zmieniło i czy forma nam wzrosła. Marek, och Marek czasem jak przeglądam te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry [...]

* DZIEŃ 33 * 13.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - A3 10 min. rozgrzewka na koniec 20 min. aeroby - bieżnia zmieniłam trochę wygląd tabelki, żeby można było łatwiej zobaczyć progres dzisiaj rano zjadłam naprawdę porządne śniadanie i to zaprocentowało lepszą formą niż ostatnio do tego była porządna rozgrzewka noga już nie bolała, więc [...]

[...] 8 razy na koniec interwały - rowerek jak ostatnio - tym razem 6 razy 30/30 - sprint ok. 35 km/h, wolna jazda ok. 15-20 km/h nie miałam siły pedałować, myślałam, że polegnę po 4 sprincie, ale zacisnęłam zęby tętno najwyższe 175 znowu zeszłam mokra z rowerka podsumowując - kiepska forma dzisiaj DIETA : oczywiście trzymana - rozpiska później

czyli k***a mozna.A nie zaraz treny mastery npp T3..kombinacje jak na zawody to nie tak , to wyjście na plażę stało się jak wyjście na scene %-) a forma tamtego kolegi kozak , liczę że dolecę z taką formą za 6 tygodni . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-18 10:08:32

[...] bdb jest:-)). Wiadomo dieta, aero i duzo ciezkiej pracy, ale te 4-5 j gh tez pewnie robia swoje przy spalaniu tluszczu. Nie umniejszajac reszcie czyli diecie etc. Pepe, forma zayebista, ale mi sie nie podoba, za duzo wyzylowania i nabicia jak dla mnie brak. Znaczy reka nie jest pekata np tylko taka sama szerokosc na calej dlugosci. Taka [...]

[...] sobie mechanizmu głodu i sytości, przez co nie miałem problemu z wolnym dodawaniem kcal po redu. Nawet i libido nie ucierpiało, co u "naturala" przy mocnej redukcji też się daje we znaki. A i forma była nie wiele gorsza od tej z 2016 po blisko 5 miesięcznej redukcji. Niestety mądrzeje się dopiero wtedy jak zrobi się sobie mocne kuku na zdrowiu.

Wbijam i obserwuję dzienniczek!! Naprawdę miło się czyta Twoje wpisy. Forma pierwsza klasa - jak widać różne dolegliwosci nie stanowią przeszkody w budowaniu formy. W dzisiejszych czasach wszędzie dookoła słychać wytłumaczenia i wymówki a tutaj mamy idealny przykład jak można walczyć o swoje :) Powoli coraz bardziej przychylam się do treningu [...]

Forma to już jest plażowa w sam raz aby się udać za 3 tygodnie w święta.

Fajna forma, pozdrawiam i trzymam kciuki. Problemy zdrowotne w dalszym ciągu związane w jakimś stopniu ze stresem?

Forma i libido wiadomo nie były takie jak będąc on, ale samopoczucie miałem bardzo dobre. Raczej nie jestem z tych co mają tendencje do łapania dołów. Nawet znajdowałem plusy w tej sytuacji - dużo lepiej czułem się fizycznie jak spadło ze mnie ponad 10 kg. Nie pociłem się przy byle aktywności jak prosiak. No ale w końcu chęć robienia dalszego [...]

Tylko weź wytrzymaj cały tydzień na tak niskich węglach. Chyba potem człowiek tylko żyje tym dniem że będzie ładowanie;) Siłownia ekstra a z czasem pewnie będzie się w miarę rozrastać i można robić fajnie treningi. Forma też dobra siedzi patrząc ile masz tych wszystkich przygód w życiu osobistym;(

Tylko weź wytrzymaj cały tydzień na tak niskich węglach. Chyba potem człowiek tylko żyje tym dniem że będzie ładowanie;) Siłownia ekstra a z czasem pewnie będzie się w miarę rozrastać i można robić fajnie treningi. Forma też dobra siedzi patrząc ile masz tych wszystkich przygód w życiu osobistym;( Ja tak leciałem przez kilka miesięcy. Bardzo sobie [...]